¿PUEDO TOMAR CAFÉ EN EL EMBARAZO?

El embarazo es uno de los momentos más bonitos y emocionantes de una pareja pero también puede ser detonante de muchas discordias. En mi caso fue a los pocos días de saber que el resultado era positivo: -“¿vas a tomarte un café? No quiero que mi hijo tome café? Ana, tienes riesgo de aborto además de posibles problemas cognitivos y de peso, por no hablar de todo lo que aún no está bien estudiado” Llena del sueño propio de un lunes más el plus que provoca el embarazo, me horrorizó la idea de haber estado tomando 1 ó 2 cafés diarios durante 5 semanas de gestación, pero…¡lo necesito tanto! Así empezó mi búsqueda de argumentos científicos para actuar en consecuencia, y conseguir el tan ansiado “yo tengo razón” dentro de una pareja.

Toda respuesta es bien respondida si tenemos en este caso un metaanálisis metodológicamente de calidad, y este de Li que agrupa 26 estudios observacionales, de cohortes y casos y controles es buen ejemplo. Así si comparamos las mujeres que consumos 2 tazas al día tenemos un 6% más de probabilidades de aborto espontáneo (oscilando el valor real entre 1-11%) respecto a las que nunca consumen café o lo hacen esporádicamente (Li et al. 2015). El riesgo sería nulo si tomamos un café cada día,  del 15% para aquellas que consumen 3 tazas al día y 24% para las que beben 4. Los autores muestran la relación tazas de café y riesgo de aborto con esta gráfica. Para los amantes de la exactitud, los investigadores señalan que el riesgo de aborto se incrementa un 19% por cada incremento de 150 mg/día en el consumo de cafeína. Y, ¿Cuánta cafeína tiene un café? Una taza de café hecho en casa o en cafetería tiene unos80 mg de cafeína . Generalmente consumimos menos de 300 mg/día de cafeína lo que equivale a 3-4 tazas de café molido , 5 tazas de té o 6 de algunas colas. No pude conseguir el ansiado “te lo dije”, pero sí saber que el riesgo de consumir 2 cafés es bajo, y decidía tomar sólo un café al día (riesgo cero).

¿Y puede el café consumido antes del embarazo aumentar el riesgo de aborto? Sí, pero a dosis de 4 tazas o más al día. Son resultados procedentes del gran estudio de cohortes de enfermeras de EEUU, que se ha publicado este mismo año. Así, las mujeres que consumen más de 400 mg/día de cafeína tenían un 20% más de probabilidades de aborto espontáneo antes de la semana 20 de gestación comparadas con la que no consumían cafeína procedente del café (Gaskins et al. 2018). Si las comparamos con aquellas que consumen 1 café (menos de 50 mg), el riesgo es del 11%. Una de las posibles soluciones a las cafeinodependientes podría ser el té (que también lleva normalmente cafeína) y los refrescos de cola ya que los investigadores no encontraron ninguna relación de riesgo. Este mismo grupo de investigación de la universidad de Harvard, ha realizado una revisión sobre si la ingesta de cafeína y otros hábitos podrían hacer que los resultados de someterse a un tratamiento de reproducción asistida podrían ser peores (Mínguez-Alarcón, Chavarro, and Gaskins 2018). Parece que no, ya que sólo 1 de los 5 estudios realizados encontró una menor tasa de nacidos vivos entre aquellas mujeres que tomaban cafeína, por lo que no existen resultados concluyentes. De lo que no hay duda es que una mujer que quiere aprovechar lo máximo de los tratamientos in vitro debe ser no fumadora.

No obstante, mi marido es amante de eliminar todos los riesgos como intenta cada día en su trabajo como médico: “y ¿los efectos de la cafeína en tu hijo, merecen el café del desayuno?” Según una revisión Cochrane existen evidencias insuficientes  de que evitar la cafeína sea efectiva para que los recién nacidos tengan un mejor peso nacer o evitar que nazcan prematuros (Jahanfar and Jaafar 2015)

Autora: Ana Cutillas Tolín